豬流感Ｑ＆Ａ

突如其來的「豬流感」，目前在全球已造成200多人死亡，

讓全世界又陷入2002~2003年的SARS恐慌。

到底什麼叫豬流感？如何感染人類？有沒有豬流感的疫苗？

疾病預防控制中心專家已於04/26(日)表示，豬流感目前為止並無預防疫苗！

但是別怕，豬流感並沒有SARS可怕，專家表示可以控制，目前也有藥物可供治療。

你作健康檢查了嗎？3

今天又到了一年一度健康檢查的日子，

女兒早在四年前就加入這家健檢中心的會員，

剛開始慫恿著我一起去，我還認為沒有必要，

因為總覺得自己身體沒有問題，何必浪費金錢與時間，

可是沒想到在第一年檢查，就出現了幾個小毛病，

第2年多了點，第3年又增加了，

今年第4年了，哇！一看報告書：簡直琳瑯滿目...

正常的部分不談，有異常的：

Discovery 心懷台灣 放眼國際《聚焦台灣：脊椎神醫》                                                          

張國華醫生三大獨創脊椎治療法完整批露

誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！
 
 素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：
 
 ◆南瓜：補血之妙品
 被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素 B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
 
 ◆葡萄：歷代中醫推薦補血佳品
 葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
 

多觸摸檢查每個家人的左後上背.

蜂蜜與南薑的效用

這幾天，天氣溫度驟變，冷熱無常，很多不能適應的老人.小孩，特別容易感冒.生病。

這裡有些防治的方法，提供給一些受『煎熬』的媽咪作參考：

美國研究：蜂蜜治咳嗽　效果比感冒藥好

一湯匙的蜂蜜，就是止咳良藥！這是美國一份於3日發表的研究報告的結論，

報告指出，蜂蜜治咳嗽的效果，比醫生開的止咳糖漿還要好。

不要把香蕉放進電冰箱！

> > 讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
> >
> > 香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。
> > 香蕉可即時提升人的功能。
> > 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
> > 難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只
> > 提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我
> > 們必需把香蕉加進每天的餐單。

走路曬太陽遠離退化性關節

根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。

「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。

陳勝凱表示，正常人骨頭與骨頭接觸的地方，就是關節軟骨，正常的軟骨組織光亮平滑，但隨著年紀增長，軟骨過度磨耗，軟骨碎片掉入關節腔內並在關節腔內刺激關節囊，製造過多的關節液，引發紅腫熱痛，久而久之就會出現退化性關節炎。從光片看來，正常的關節軟骨面平滑光亮，一旦關節磨損，就會出現凹陷。

有些病情嚴重者，軟骨磨損的附近甚至會有骨刺增生情形。不管怎樣，關節炎通常以四大症狀表現，一是疼痛；二是關節變形、腫脹；三是晨起感覺僵硬，下床運動後，症狀稍稍緩解；四是關節活動時會有聲音。就疼痛這項而言，如果是 O型腿的人，身體重量大都落在關節內側，這個部位較易出現磨損及疼痛。相反的，X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側，且腳愈歪，變形愈厲害，也就愈痛，少有例外。

運動增強軟骨海棉作用陳勝凱說，軟骨就像一塊吸滿水分的海棉，當我們走路時，腳往下踩那一刻，身體重量往下壓，軟骨裡面的關節滑液就會被擠出；腳往上提，來自身體的重量消失，關節滑液又回吸到軟骨裡面，形成一個動態平衡。就在關節滑液進進出出之際，營養成分才能進入軟骨組織裡面，維持軟骨的健康。問題是，大多數退化性關節炎患者一來怕痛，二來也擔心運動會增加關節的磨損，不敢走動，整天就坐著不動，軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤，時間一久當然出現更大的問題。

為此，陳勝凱提醒民眾若出現上述四種症狀時，就應特別留意，並去除損關節」的錯誤觀念。他強調，適度的運動可增強軟骨的海棉作用，藉著不斷流進流出關節滑液，既可帶給軟骨營養，保持濕潤，關節周圍的肌腱也會增強，減少軟骨磨損的機率。

在所有運動中，陳勝凱認為走路是中老年人最佳的選擇，如果覺得自己的平衡感還不錯，騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動，也不妨試試看。但他強調，這些運動應融入日常生活中，不要一曝十寒，而應隨時為之，但若正處於關節疼痛之際，就不要勉強去運動，以免症狀更加惡化。此時，不妨以「三隻腳」來替代兩隻腳，拄著枴杖來分擔身體重量，讓軟骨及關節獲得更充分的休息。

每天至少應走路半小時，台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川也認為，屬節律性運動的走路是退化性關節炎患者的最佳選擇，每天至少走個半小時，如果持續走1、2個小時以上，也沒有不舒服的感覺，當然可以繼續走下去。

主　旨： 輸入醫生給的藥品名稱，可以立刻獲知藥品訊息

                                                                           
                                                                           
                                                                           
                                                                           
                                                                           
                                                                           
                          ~~~ 留著 . 一生受用無窮~~~                     
                            只要輸入醫生給的藥品名稱，可以立刻獲知藥品訊息

『你作健康檢查了嗎？ 』 2
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又到了例行的身體健康檢查，
今年已是連續第3年了，
有了年紀，
果然每年都會出現新狀況。

今年我的白血球指數偏低，
（要續追蹤）
體脂肪率卻比前2年高，
（要注意採低膽固醇.低動物性油飲食）